איך אוכל להכין ארוחת בוקר ללא חלב?
התחל את הבוקר שלך עם אפשרות מלוחה כמו פריטטה ללא ביצים, בוריטו ארוחת בוקר או כריך לארוחת בוקר. המתכונים האלה הם ללא ביצים וללא חלב, כך שכולם יכולים ליהנות מהם. הפריטטה נטולת ביצים עמוסה בירקות בריאים ומשתמשת בגבינה טבעונית כדי לתת לה את הטעם המושלם. בוריטו ארוחת הבוקר היא דרך מצוינת לקבל מעט חלבון וסיבים בתזונה שלך תוך כדי שהוא עדיין טעים. וסנדוויץ' ארוחת הבוקר היא דרך טעימה לקבל את כל הטעמים שהייתם מצפים מסנדוויץ' לארוחת בוקר ללא כל מוצרי חלב בכלל. כל המתכונים האלה בטוח יהיו להיט אצל כל בני המשפחה ויהוו התחלה טעימה ליום.
אפשרויות מתוקות - פרפה יוגורט קוקוס, שייק טרופי ושיבולת שועל
פרפה יוגורט קוקוס הוא רעיון מצוין לארוחת בוקר ללא חלב. שכבות יוגורט קוקוס רגיל עם פירות טריים וגרנולה להתחלה מתוקה ובריאה של הבוקר. אם אתם מחפשים משהו מרענן יותר, נסה שייק טרופי עשוי אננס, מנגו, בננה וחלב קוקוס. לבסוף, דייסת שיבולת שועל היא תמיד אופציה קלאסית לארוחת בוקר שניתן להכין בקלות ללא חלב על ידי שימוש בחלב שקדים או קוקוס במקום חלב פרה. הוסף מעט פירות ואגוזים מעל לתוספת טעם ותזונה. אלו הן רק חלק ממגוון אפשרויות ארוחת הבוקר הטעימות והטעימות ללא חלב הזמינות. בין אם אתם מחפשים משהו מלוח או מתוק, בטוח יש משהו שכולם במשפחה יאהבו.
רעיונות לארוחת בוקר ללא חלב לילדים
אם יש לך ילדים בבית, הם עשויים להיות רגילים לאכול דגנים וחלב לארוחת הבוקר. אבל אם אתם מחפשים אפשרות נטולת חלב, נסה להכין מהם קערת שייקים טעימה. התחל עם בסיס של חלב קוקוס או שקדים, ואז הוסף את הפירות והירקות האהובים עליך. מערבבים הכל יחד עד שהוא נעים וחלק ויוצקים לקערה. הוסיפו את זה עם קצת גרנולה פריכה, פירות טריים, אגוזים או זרעים לחיזוק תזונתי נוסף. למשהו מלוח, נסה להכין להם כמה מיני קישים ירקות. התחל בהקפצת הירקות האהובים עליך במחבת עם מעט שמן זית. טורפים יחד כמה ביצים ותבלינים בקערה נפרדת, ואז יוצקים את תערובת הביצים לתבניות מאפינס שרופדו בקרום פאי מוכנים מראש. אופים עד להזהבה ומגישים חם. הילדים הקטנים שלכם יאהבו את ארוחת הבוקר הטעימה הזו ללא מוצרי חלב!
