ביתחלבשיבולת שועל

משקאות וארוחות להכנה באמצעות חלב שיבולת שועל בתזונה

לחלב שיבולת שועל יש רגע. זוהי חלופת חלב על בסיס צמחי שהיא שמנת, אגוזית ורב-תכליתית. זה מהווה בסיס נהדר לשייקים, שייקים ומרקים, והוא יכול לשמש גם לאפייה. בנוסף, הוא מכיל יותר חלבון מחלב שקדים ומהווה מקור טוב לויטמינים ומינרלים. בין אם אתה טבעוני, רגיש ללקטוז או סתם מחפש לשלב יותר מזונות צמחיים בתזונה שלך, חלב שיבולת שועל הוא בחירה מצוינת.

במאמר זה, נסקור כמה משקאות וארוחות טעימים שתוכלו להכין עם חלב שיבולת שועל, כדי שתוכלו להיות יצירתיים במטבח וליהנות ממגוון טעמים.

מהן הדרכים הטובות ביותר להכנת חלב שיבולת שועל בבית?

חלב שיבולת שועל הוא בסיס מצוין למרקים שמנתים, תבשילים ורטבים. כדי להכין מרק חלב שיבולת שועל שמנת, התחל בהקפצת ירקות. לאחר מכן הוסף את התבלינים האהובים עליך, מרק או ציר, ומבשלים במשך כמה דקות. לאחר שהירקות מבושלים, מוסיפים פנימה כוס חלב שיבולת שועל ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק. השיטה הפשוטה הזו תעניק לכם מרק טעים ומזין המושלם לארוחת צהריים או ערב. עבור רטבים, נסה להחליף שמנת כבדה בחלב שיבולת שועל במתכונים כמו מקרוני וגבינה או רוטב אלפרדו. אתה יכול להשתמש בו גם להכנת גרסאות טבעוניות של מנות קלאסיות כמו סטרוגנוף או פאי. והכי חשוב, חלב שיבולת שועל מוסיף שכבת טעם נוספת למתכונים האלה שלא תקבלו ממוצרי חלב מסורתיים!

קינוחים להכנה עם חלב שיבולת שועל

אחד הדברים הטובים ביותר בחלב שיבולת שועל הוא שניתן להשתמש בו כאלטרנטיבה נטולת חלב כמעט בכל מתכון. לדוגמה, אתה יכול להשתמש בו להכנת גלידה טבעונית על ידי מיזוגו עם בננות קפואות ומרכיבים אחרים כמו אבקת קקאו, חמאת בוטנים או סירופ מייפל. חלב שיבולת שועל מהווה גם בסיס מצוין לפודינג שמנת ומוס. בנוסף, אתה יכול לאפות עוגיות שיבולת שועל או מאפינס באמצעות חלב שיבולת שועל במקום חלב חלב. כשמדובר במנות ארוחת בוקר, ניתן להשתמש בחלב שיבולת שועל להכנת פנקייקים ופרנץ' טוסט טעימים בדיוק כמו עמיתיהם החלביים, אך ללא הלקטוז. ולמשהו מלוח, אתה יכול להשתמש בחלב שיבולת שועל במקרוני וגבינה או מרקי ירקות שמנת. כל המתכונים הללו יוסיפו קצת תזונה וטעם נוספים לארוחות שלך!

רעיונות להכנת תפריט שיבולת שועל ללא לקטוז
עוגיות שיבולת שועל פודינג ללא אפייה

עוגיות שיבולת שועל בטעם פודינג ללא אפייה אורכות כ -30 דקות מתחילתן ועד סופן. קינוח זה מכיל 193 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -8 גרם שומן למנה. מתכון זה מספיק ל-24 מנות. תמורת 22 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם חמאה, תערובת פודינג חמאה, חלב מאודה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. רק מעט אנשים הכינו את המתכון הזה, ואחד יגיד שהוא מושלם. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה צמחונית ללא גלוטן ולקטו-אובו . הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. מתכונים דומים כוללים עוגיות שיבולת שועל עם שוקולד וחמאת בוטנים ללא אפייה , עוגיות חמאת בוטנים ושיבולת שועל ללא אפייה , ועוגיות שיבולת שועל שוקולד מריר ללא אפייה של Xocai .

כיכרות שיבולת שועל וצימוקים קלויים

צריכים לחם צמחוני לקטו-אובו ? כיכרות שיבולת שועל וצימוקים קלויים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 191 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -5 גרם שומן . תמורת 29 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-32 מנות. אם יש לכם שמרים פעילים, דבש, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כשעה ו-20 דקות . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון די גרוע של 31% . משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם תפוחים אפויים טבעוניים עם פירורי שיבולת שועל , מאפינס שיבולת שועל וגזר וקציצות שיבולת שועל עם חומוס .

תה קר דבש-אגס

תה קר עם דבש ואגס עשוי להיות בדיוק המשקה שאתם מחפשים. מתכון זה מספיק ל-6 מנות. תמורת 93 סנט למנה , מתכון זה מכסה 2% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -0 גרם חלבון , 0 גרם שומן , וסך הכל 149 קלוריות . גשו לחנות וקנו מים, צוף אגסים, מיץ לימון ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה נטולת גלוטן, נטולת מוצרי חלב וצמחונית לקטואובו . מההכנה ועד להצלחת, מתכון זה אורך כ -15 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. אם אהבתם את המתכון הזה, ייתכן שתאהבו גם מתכונים כמו תה קר עם דבש, ג'ינג'ר ולימון , עוגת גבינה עם תה דבש, ציטרון וקוריאנית , ועוגיות שיבולת שועל קפואות .

פיצה עוגיות שיבולת שועל

פיצה עוגיות שיבולת שועל דורשת כ -40 דקות מתחילתה ועד סופה. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -5 גרם חלבון , 19 גרם שומן , ובסך הכל 424 קלוריות . תמורת 59 סנט למנה , מתכון זה מכסה 5% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-12 מנות. הוא מתאים היטב כמתכון ים תיכוני. 157 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. מתכון זה מ-Taste of Home דורש שיבולת שועל, ביצה, קוקוס ואגוזי מלך לבישול מהיר. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כפיתי של 0% , וזה גרוע מאוד (אבל עדיין ניתן לתיקון). עוגייה בריאה יותר עם מיני M&M's , חטיף עוגיות שקדים וחטיפי עוגיות תפוח וקינמון דומים מאוד למתכון זה.

סטייק שוויצרי איטלקי

אף פעם אי אפשר לאכול יותר מדי מתכונים ים תיכוניים, אז נסו סטייק שוויצרי איטלקי. מנה עיקרית זו מכילה 258 קלוריות , 31 גרם חלבון ו -12 גרם שומן למנה. מתכון זה מספיק ל-8 מנות. במחיר של 1.19 דולר למנה , מתכון זה מכסה 18% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אך הוא טוב במיוחד ליום ולנטיין . מתכון זה אהוב על ידי 11 חובבי אוכל וטבחים. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. תערובת של בצל, קמח, פלפל וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה אורך בערך שעה ו-45 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון טוב של 65% . מתכונים דומים כוללים שיבולת שועל שוויצרית צוננת , כריך חזיר שוויצרי בגריל , ופאניני חזיר שוויצרי עם פטריות וקייל .

פאי סריג דובדבן-תפוחים

פאי סריג דובדבן-תפוחים הוא קינוח ל-8 סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -4 גרם חלבון , 14 גרם שומן , וסך של 343 קלוריות . תמורת 1.36 דולר למנה , מתכון זה מכסה 6% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם ממתכון זה. מתכון זה מ-Taste of Home דורש מיץ תפוחים, קורנפלור, דובדבנים וקינמון טחון. מההכנה ועד להצלחת, מתכון זה אורך כשעה ו-5 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על דיאטה נטולת מוצרי חלב . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שמתכון זה ראוי לציון של 35% . ציון זה די גרוע. מאפינס ארוחת בוקר עם תפוחים, דובדבנים, אגס ושקדים , פאי דובדבנים ופירות יער עם קלתית חמאה של צוף אגבה , ופאי קרם תפוחים עם קלתית שיבולת שועל דומים מאוד למתכון זה.

ביסים של סרטן שוויצרי בקארי

ביסים של סרטן שוויצרי בקארי דורשים בערך 25 דקות מתחילתם ועד סופו. מתכון זה מספיק ל-20 מנות עם 159 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -10 גרם שומן כל אחת. תמורת 51 סנט למנה , מתכון זה מכסה 3% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. הוא מתאים גם כמתכון ראשוני. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. אם יש לכם ביסקוויטים פריכים, מיונז, חיקוי בשר סרטנים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. אדם אחד הכין את המתכון הזה ויהיה מכין אותו שוב. עם ציון כפית של 0% , מנה זו ניתנת לשיפור. אם אהבתם את המתכון הזה, ייתכן שתאהבו גם מתכונים כמו שיבולת שועל שוויצרית צוננת , כריך חזיר שוויצרי בגריל , ופאניני חזיר שוויצרי עם פטריות וקייל .

תפוחי אדמה דרום-מערביים

אף פעם אי אפשר שיהיו יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו את פטריות הדרום-מערביות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -12 גרם חלבון , 19 גרם שומן , ובסך הכל 298 קלוריות . מתכון צמחוני זה, ללא גלוטן ולקטו-אובו, מתאים ל-6 מנות ועולה 86 סנט למנה . תערובת של שמנת וסלסה, מלח ופלפל, גבינת פפר ג'ק, וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש מעריץ אחד. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח בערך 30 דקות . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון סופגני מוצק של 48% . מתכונים דומים הם שיבולת שועל בריאה מדרום-מערב , מרק תירס דרום-מערבי מהיר וקל , ופטריות ממולאות מדרום-מערב .

מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות

המתכון לאפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות יכול להיות מוכן בכשעה. מתכון זה מספיק ל -12 מנות. מנה אחת מכילה 430 קלוריות , 14 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . תמורת 87 סנט למנה , מתכון זה מכסה 16% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא מתאים גם כמנה עיקרית. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. הוא מושלם לחג המולד . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. תערובת של חלב, חלבוני ביצה, קינמון טחון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה צמחונית ללא גלוטן ולקטו-אובו . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שמתכון זה ראוי לציון של 50% . ציון זה טוב. נסו את עוגיות שיבולת שועל חמוציות, אגוזי מלך ועוגיות לעיסות, שיבולת שועל חמוציות-ג'ינג'ר עם אגוזי לוז קלויים , ועוגיות שיבולת שועל חמוציות למתכונים דומים.

סלט קיץ דרום-מערבי

סלט קיץ דרום-מערבי מוכן בערך 15 דקות מתחילתו ועד סופו. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, מתקופת הפלאוליתי ולבסוף מבוסס על אובו-לקטו, מכיל 97 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. תמורת 68 סנט למנה , תקבלו ארוחת בוקר ל-4 מנות. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אך הוא טוב במיוחד ליום העצמאות האמריקאי . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. תערובת של עגבניות, זרעי שומר, מיץ ליים וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון סופגני של 71% , שהוא ציון מוצק. מתכונים דומים הם שיבולת שועל דרום-מערבית בריאה , מרק תירס דרום-מערבי מהיר וקל , ופטריות ממולאות דרום-מערביות .

סרטונים להכנת תפריט שיבולת שועל לקטוז בסגנון שונה
איך להפוך את חלב שיבולת שועל לא רירי + טריק סודילמד כיצד להכין חלב שיבולת שועל שאינו רזי! אחלוק 3 טיפים פלוס טריק סודי. חלב שיבולת שועל הוא שמנת, טבעונית, על בסיס צמחי, ללא מוצרי חלב...
חלב שיבולת שועל זה שקר...היום אני הולך לחקור איך להכין חלב שיבולת שועל בטעם טוב, כמו Oatly. זה הופך למסע לחקר אנזימים, ...
למה חלב שיבולת שועל כל כך פופולרי?קח בחזרה את השליטה היצירתית עם ספריית המניות והכלים הבלתי מוגבלים של Storyblocks ללא תמלוגים היום: ...
איך להכין חלב שיבולת שועל - לא ריריספר הבישול האלקטרוני החדש שלי ''הקערה הירוקה'' יצא! קבלו אותו כאן: מתכון בסיסי קל וטעים להכנת כל...
טיפים וטריקים לתפריט ללא לקטוז שיבולת שועל
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לללא לקטוז שיבולת שועל